STRETCHING & MOBILITY W GDAŃSKU
Więcej swobody ruchu. Lepsza mobilność. Mniej sztywności.
Więcej swobody ruchu
Stretching & Mobility to zajęcia łączące pracę nad elastycznością z aktywną mobilnością stawów i kontrolą ruchu.
To nie tylko rozciąganie. Pracujemy nad zakresem ruchu, sprawnością i lepszym wykorzystaniem możliwości własnego ciała – niezależnie od tego, czy trenujesz inne dyscypliny, dużo siedzisz, czy po prostu chcesz poruszać się swobodniej.
W MY COMBAT trenujemy w grupie, pod okiem instruktora. Nie musisz umieć robić podciągnięć, pompek na poręczach ani efektownych figur.
Zaczynasz od poziomu, na którym jesteś.
Od czego zacząć ?
Lub skontaktuj się przez socialmedia
STRETCHING I MOBILITY – CZYM SIĘ RÓŻNIĄ?
Stretching koncentruje się przede wszystkim na rozciąganiu i poprawie elastyczności mięśni.
Mobility idzie krok dalej – pracuje nad zakresem ruchu w stawach, ale również nad siłą i kontrolą w tym zakresie.
Dlatego podczas zajęć nie ograniczamy się do pozostawania przez kilka minut w jednej pozycji.
Łączymy różne formy pracy nad ruchem tak, aby ciało było nie tylko bardziej elastyczne, ale również sprawniejsze.
DLA KOGO SĄ TE ZAJĘCIA?
Nie trzeba być rozciągniętym, żeby przyjść na stretching.
Właśnie dlatego się na niego przychodzi.
Zajęcia sprawdzą się zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero zaczynają się ruszać. Szczególnie jeśli:
-
dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej,
-
czujesz ograniczenie zakresu ruchu,
-
trenujesz boks, Krav Maga, kalistenikę lub inną dyscyplinę,
-
chcesz uzupełnić trening siłowy lub kondycyjny,
-
po prostu chcesz poprawić swoją mobilność i elastyczność.
Nie musisz wykonywać szpagatu ani dotykać dłońmi podłogi. Każdy pracuje w zakresie odpowiednim dla siebie.
CO ROBIMY NA ZAJĘCIACH?
W zależności od treningu pracujemy m.in. nad
-
mobilnością bioder, obręczy barkowej i kręgosłupa,
-
elastycznością mięśni,
-
kontrolą zakresu ruchu
-
oraz ogólną swobodą poruszania się.
Zajęcia mogą być również dobrym uzupełnieniem pozostałych treningów MY COMBAT – szczególnie boksu, Krav Maga i kalisteniki.
Chcesz również popracować nad siłą ?