SAMOOBRONA
DLA KOBIET
Kurs samoobrony dla kobiet został stworzony z myślą o sytuacjach, z którymi kobiety mogą spotkać się w życiu codziennym. Uczymy prostych, skutecznych i sprawdzonych metod działania w sytuacjach zagrożenia.
Podczas zajęć poznasz techniki uwalniania się z chwytów, obrony przed szarpaniem, duszeniem oraz próbami siłowego ograniczenia swobody.
Nauczysz się również rozpoznawania zagrożeń, unikania niebezpiecznych sytuacji oraz działania pod wpływem stresu.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia sportowego. Treningi prowadzone są w przyjaznej atmosferze i są dostosowane do osób początkujących.
Na kursie nauczysz się między innymi:
* uwalniania się z chwytów za ręce i ubranie,
* obrony przed duszeniem i szarpaniem,
* reagowania na próbę wyrwania torebki,
* wykorzystania przewagi technicznej nad siłą fizyczną,
* zachowania spokoju i podejmowania decyzji pod presją.
Dla kogo ?
Dla każdej pełnoletniej kobiety, która chce zwiększyć swoje bezpieczeństwo, pewność siebie i zdobyć praktyczne umiejętności przydatne w codziennym życiu.
Zajęcia prowadzi Główny Instruktor
Łukasz Kaczmarek
Łukasz Kaczmarek jest międzynarodowym instruktorem organizacji Elite Krav Maga Israeli w stopniu Expert 4 oraz Chief Instruktorem Elite Krav Maga Poland.
.png)
Scenariusze
Sytuacje, na które warto być gotowym
Atak w windzie
Atak przy wejściu do mieszkania
Napaść od tyłu na ulicy
Napad: oddaj telefon / portfel
Obrona z pozycji leżącej
Zastajesz napastników w domu
Próba wtargnięcia do mieszkania
Atak w lesie / parku
Próba wyrwania torebki
Kij / pałka / nóż / pistolet
Terminy treningów
Program szkoleniowy MY COMBAT oparty jest na systemie poziomów zaawansowania. Uczestnicy są kwalifikowani do odpowiedniego poziomu przez instruktora na podstawie posiadanych umiejętności i doświadczenia.
Przejście na kolejny poziom następuje po opanowaniu wymaganych umiejętności, a nie po odbyciu określonej liczby treningów.
Obecnie prowadzimy nabór na Poziomu 0 (Start). Kolejne poziomy uruchamiane są na podstawie postępów uczestników i decyzji instruktora.
Na Poziom 1,2,3 wypełnij formularz zgłoszeniowy
KURS SAMOOBRONY
Naucz się skutecznej samoobrony. Bezpieczniej, pewniej, świadomiej.
Czy wiesz, jak zareagować w sytuacji zagrożenia? Jak obronić siebie lub bliskich, kiedy liczą się sekundy? Nasz kurs samoobrony to praktyczne, przemyślane i dostępne dla każdego zajęcia, które nauczą Cię skutecznych technik przetrwania i radzenia sobie w realnych scenariuszach.
Na czym polegają kursy samoobrony ?
To programy szkoleniowe, które krok po kroku przygotowują uczestników do radzenia sobie w różnych sytuacjach zagrożenia – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Kursy oparte są na doświadczeniach służb mundurowych, trenerów walki wręcz oraz specjalistów od reagowania kryzysowego.
Szkolenia obejmują m.in.:
-
podstawy samoobrony fizycznej i psychicznej,
-
reakcje w sytuacjach zagrożenia na ulicy, w domu, w pojeździe,
-
metody unikania konfliktów i deeskalacji napięcia,
-
ćwiczenia realnych scenariuszy: napaść, duszenie, szarpanie, atak nożem, sytuacje z kilkoma napastnikami,
-
elementy prawa – co wolno, a czego nie w świetle prawa.
Dla kogo jest kurs samoobrony ?
Dla każdego, kto chce czuć się bezpieczniej – bez względu na płeć, wiek czy poziom sprawności fizycznej. Kurs jest dostępny zarówno dla osób pełnoletnich, jak i niepełnoletnich (za zgodą opiekunów prawnych).
Zapraszamy:
-
młodzież, która chce nauczyć się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach,
-
kobiety pragnące zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i niezależności,
-
mężczyzn szukających realnych narzędzi obrony siebie i bliskich,
-
osoby starsze, które chcą poznać techniki unikania przemocy,
-
każdego, kto nie chce być bezbronny w sytuacji zagrożenia.
Dlaczego warto ?
✅ Zyskasz pewność siebie i większą świadomość otoczenia.
✅ Nauczysz się reagować bez paniki, nawet w stresujących sytuacjach.
✅ Otrzymasz wiedzę, która może uratować życie – Twoje lub kogoś z bliskich.
✅ Poprawisz swoją sprawność fizyczną i kondycję psychiczną.
✅ Przejdziesz przez profesjonalny, logicznie zaplanowany program szkoleniowy z możliwością kontynuacji na wyższych poziomach.
Gdzie i kiedy ?
Zajęcia odbywają się w naszym ośrodku szkoleniowym w dogodnych terminach.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy muszę mieć dobrą kondycję, żeby wziąć udział ?
Nie – program jest dostosowany do osób na każdym poziomie sprawności fizycznej.
Czy kurs samoobrony jest dla kobiet ?
Tak! Kobiety stanowią dużą część uczestników. Kurs uczy nie siły fizycznej, ale skutecznych reakcji i przewagi psychicznej.