Trenuj system walki, który powstał z potrzeby przetrwania

Krav Maga to coś więcej niż samoobrona.
To dynamiczny, realistyczny i stale rozwijany system walki wręcz, który uczy, jak błyskawicznie reagować w sytuacjach zagrożenia – bez zbędnych technik, bez zasad sportowych, bez uprzedzeń. Jeśli chcesz rozwijać się fizycznie, mentalnie i technicznie – regularne treningi Krav Maga są właśnie dla Ciebie.

​

Geneza i filozofia Krav Maga

Krav Maga (hebr. "walka w bliskim kontakcie") powstała w latach 40. XX wieku jako system walki opracowany dla izraelskiej armii (IDF). Jego twórcą był Imi Lichtenfeld, były bokser i zapaśnik, który w czasie II wojny światowej bronił żydowskiej społeczności w Bratysławie przed faszystowskimi bojówkami. Po emigracji do Palestyny, opracował system walki oparty na prostocie, brutalnej skuteczności i szybkich reakcjach, który wkrótce stał się oficjalną metodą walki wręcz izraelskich sił zbrojnych.

Filozofia Krav Maga opiera się na kilku kluczowych założeniach:

• unikanie zagrożenia, jeśli to możliwe,

• obrona i neutralizacja napastnika w jak najkrótszym czasie,

• użycie dowolnych dostępnych narzędzi (np. przedmiotów codziennego użytku),

• przystosowanie technik do warunków ulicznych, a nie sportowych,

• rozwój świadomości sytuacyjnej i panowania nad stresem.

​​

Jak wyglądają treningi Krav Maga ?

Zajęcia prowadzone są w systematyczny sposób, z podziałem na poziomy zaawansowania. Treningi są dostępne zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, a także dla różnych grup wiekowych (dorośli, młodzież).

W ramach treningów uczestnicy uczą się m.in.:

🛡️ Podstawowych i zaawansowanych technik samoobrony
– obrona przed uderzeniami, duszeniem, chwytami, atakiem nożem, pałką, wieloma napastnikami

🤼 Elementów walki wręcz i kontrataku
– uderzenia, kopnięcia, przechwyty, obezwładnienia

🚷 Taktyki działania w różnych środowiskach
– w pomieszczeniu, na ulicy, w samochodzie, w tłumie

🎯 Treningów refleksu, koordynacji i szybkiego podejmowania decyzji

🧠 Zarządzania stresem i panowania nad emocjami

Zajęcia odbywają się z elementami scenariuszowymi, z wykorzystaniem miękkiego sprzętu ochronnego, replik broni, pałek treningowych i ćwiczeń w kontrolowanym chaosie – czyli maksymalnie blisko realnych sytuacji.

​

Dla kogo są treningi Krav Maga ?

Treningi są przeznaczone dla każdego, kto chce:

• poprawić swoją kondycję, pewność siebie i gotowość fizyczną,

• nauczyć się realnej i skutecznej samoobrony,

• zwiększyć odporność psychiczną, refleks i kontrolę nad stresem,

• uczestniczyć w regularnym, zróżnicowanym i angażującym treningu,

• dołączyć do społeczności ludzi z podobnym podejściem do życia i bezpieczeństwa.

Nie musisz być sportowcem ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Treningi są dostosowane do poziomu uczestników i stopniowo rozwijają ich sprawność, świadomość oraz umiejętności.

​

Co zyskasz dzięki regularnym treningom ?

✅ Lepszą sprawność, sylwetkę i wytrzymałość
✅ Skuteczne umiejętności obronne na ulicy i w życiu codziennym
✅ Większą pewność siebie i opanowanie w stresie
✅ Umiejętność działania pod presją i w dynamicznych warunkach
✅ Społeczność osób, które dbają o swoje bezpieczeństwo i rozwój

​

Kiedy i gdzie odbywają się zajęcia ?

Treningi odbywają się kilka razy w tygodniu w różnych grupach (początkujący, średnio zaawansowani, zaawansowani). Szczegóły dotyczące lokalizacji, godzin i opłat znajdziesz w zakładce CENNIK.

​

Zapisz się na trening – zacznij działać, nie czekać

Nie musisz być wojownikiem, żeby zacząć trenować. Ale możesz nim zostać.
👉 Dołącz do grupy Krav Maga

​

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy muszę mieć kondycję, żeby zacząć?
Nie – treningi są dostosowane do Twojego poziomu. Z czasem zbudujesz siłę, refleks i wytrzymałość.

Czy Krav Maga to sport walki?
Nie – to system samoobrony, który skupia się na skuteczności w sytuacjach zagrożenia.

Czy można trenować w każdym wieku?
Tak – mamy grupy dostosowane do różnych przedziałów wiekowych i poziomów sprawności.

Czy mogę przyjść na próbny trening?
Tak – zapraszamy na zajęcia pokazowe. Wystarczy się zgłosić i zabrać wygodny strój sportowy.

Jeśli chcesz, mogę również opracować osobne podstrony dla innych aktywności związanych z Krav Maga, np. zajęcia dla kobiet, treningi dla młodzieży, obrona w aucie, szkolenia instruktorskie, itp.